上学如何减肥

可以通过饮食控制结合日常活动来进行，不过有时间还是进行一些有氧运动的好

饮食上注意少吃高脂肪高热量的垃圾食品，吃一定量的主食、鱼肉或禽肉，多吃蔬菜水果
平时有意识的增加自己的活动量，比如走路、骑车什么的，有体育课的话选择一些有氧活动来进行，比如跑步、足球之类的活动，周末有空也跑跑步吧
学生还是以学业为重的好，不过注意一下身活习惯就会有减肥的效果

现在的饮食习惯不要变 不要因为运动就多吃 运动后不要马上喝水 也不要吃东西 每晚睡前跳绳2000个 一个月肯定瘦下来 开始可以1000个 你会慢慢感觉自己变结实的 不是肌肉 而是肥肉没有了 坚持就会成功

多锻炼