练瑜伽能代替跑步等有氧运动的健身项目而长期练习吗？

瑜伽和跑步锻炼的目的不一样，瑜伽可以增强身体的柔韧性也是一种很好的减压运动，跑步主要锻炼的心肺功能而且也有很好的减脂作用
如果你体重比较正常，而且平时饮食搭配合理，有一定的日常活动（走路、骑车、做家务等等），只做瑜伽是可以的
但假如你想减掉一部分脂肪，那像跑步这样的有氧运动就是不可替代的，瑜伽可以作为辅助训练，但不能替代跑步。其他像健身操、骑车、游泳也有不错的效果，这些可以代替跑步起到减脂的作用