我体重65，身高165一个月怎么瘦10斤

我现在只用喝汤减肥法
就是1个星期只喝汤 不限量
听说2个星期能瘦10斤.
不过我觉得没什么可能 最多瘦2.3斤吧.

1.少食多餐.
2.吃完饭最好静站一会.
3.细嚼慢咽.能使食物更好消化,让大脑更容易知道饱感,不至于多吃.
最好一次咀嚼10对次!(这个最有效)
4.多喝水,促进新陈代谢.(8杯以上)

推荐酸奶减肥法~午饭用酸奶+红糖代替 晚饭用酸奶+脱脂奶粉代替 早饭正常吃，每天在午饭晚饭结束后站立半小时 绝对管用 酸奶要用无糖自己做的那种喔~国美之类的电器店有卖酸奶机不是很贵

恩我之前就减过~
方法我觉得很管用~
你只要在14点以前 进食就可以了 保持一个月 就能减10斤左右
切记~14点以前进食 14点以后只能喝白开水~！！！连水果都不能吃
生活照常进行~就可以

一个月瘦10斤并卜难. 少吃油炸.甜食.KFC.麦当劳.面食. 早上早餐是一定要吃的.而且要吃的像皇帝. 如果有很想很想吃的高热量的.都放早上吃.但也别吃多.你想吃的都吃一点点,或者是吃你以前吃的一半. 中午尽量以菜为主.米饭少吃.菜多吃点. 下午卜饿卜吃,实在饿的卜行就吃点低卡路里的水果.或者喝水. 记住别宵夜.`出门能走尽量走.本人卜赞成什么运动减肥.那样没有毅力的话一停下来长的更快.就算愈加也是如此.所以能走的多走.少坐车.少叫别人帮.自己多动

运动咯~~ 多流汗