UC知道关于弹跳力的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 16:07:43
IDN...大家别说的幼稚~我最大的梦想就是想扣蓝..!~..~ ~我想问一下~我身高1.75有没有可能扣蓝~...(我们学校的篮筐稍微矮点~不是标准的)
~怎样训练自己的弹跳~我在的是小城市~没有什么器材~要短期内的~...大概..一个寒假那么长~~~
~怎样训练自己的弹跳~我在的是小城市~没有什么器材~要短期内的~...大概..一个寒假那么长~~~
那你就天天在你的两个小腿上绑上铅块,当你能够承受时,就再加,如此反复,还有要每天进行垂直跳跃的训练,这样想必你至少能比以往跳高7CM左右
锻炼韧带发达性，，每天早上和睡前：先站直，再把手向下压，能碰到地板，坚持30秒，然后活动一下，再做30秒，每次坚持3组。记住脚不能弯，效果很好的！！
脚的前半部踩在台阶或砖上，后半部呈空