请教关于弹跳力的问题

我今年18岁，身高180。差5公分左右能摸到篮板！想问一下有可能扣吗？不能扣也无所谓！有专业的办法提高弹跳吗？请专业人士回答一下！
注意：“不要在网上给我粘贴下来的答案！我想要专业人士的亲身经历！用通俗易懂的话语来回答”谢谢！万分感谢！另交篮球好友！要会打篮球的！谢谢本人QQ307453548（注：不要玩那个街头篮球游戏的！要真正会打篮球的现实中的）
我知道弹跳力是跟天生的体质有很大关系的！我68公斤身高180
能扣吗？后天的训练能弥补天生的缺陷吗？

练肌肉就行了

看看我名字就知道我会不会玩篮球了

身高180想达到扣篮太简单了

NBA最低165都有参加扣篮大赛的。。

提高弹跳的办法有很多，但都是很辛苦的

如果你有那个意志，提供几个办法：

1、小腿或大腿绑沙袋跑步。
2、蛙跳。
3、阶梯跳。
4、比较简单又有效的办法是每天跑楼梯。

最主要是要坚持。。每天有一定量就可以了

其实喜欢的话，常常去打球，弹跳就可以好很多了

想扣篮的话，你必须把三步上篮练习熟练。。一般你可以

超过蓝框一个手掌，做好扣篮的姿势（主要是拿球姿势和上篮姿势）
都可以扣的。。

弹跳是全方位的素质，需要调动你各个方面的能力。
弹跳好的运动员都是小腿细 跟腱长 大腿上部特别粗（穿上比赛服根本看不出来壮）
换言之，腿部力量是决定弹跳的关键因素。

建议：
1.要是有器材的话 杠铃20~25kg（不要超过这个量）半蹲（忌讳深蹲），前脚掌着地，脚跟垫个杠铃片，不推荐每天练，一星期最多练四次（每次4*20）。要是没有器材，靠墙静蹲，同样前脚掌着地，每天静蹲20分钟。
2 练腰腹力量，俯卧撑 和仰卧起坐必不可少，不需器材，不用多，一天1组到2组每次20个，觉得轻松了就加量，不用加组。（腰腹力量主要起到制空能力，跳的高没制空白搭。）

3 多跳，这个不用刻意的去练，在你平常打球时多注意就好，多在户外跑、跳这样肌肉力量才不会练死，肌肉才有弹性有活力（其实篮球运动员在真的比赛中是很忌讳多跳的，但你还小处于练习阶段，只要你能明白在比赛中不要老是跳就行了，这些东西等你以后进了高中校队或大学校队教练自然会教的），切记保护好自己不要受伤，伤病多了对以后发展不利！

最后希望你能打好篮球，篮球不是弹跳，不是速度，不是力量，更不是扣篮，身体素质是基础，最重要的是脑子，篮球智商，脑子决定了你临场应变能力，对教练意图的理解能力，小伙子学好数学这些东西吧，对你打篮球会很有帮助的，脑子好用哪个教练都喜欢！