很久没跳远了,一跳远全身就酸痛,下个星期就运动会了,请问有什么办法?

如果是肌肉的酸痛的话..
是个长期不运动..
而近段时间突然运动过量的现象..
是个肌肉过渡期..
是肌肉的一时不适应而已..
没什么大碍..
可以继续训练..
不过不能过量..
不能过于剧烈..

没办法,身体是靠锻炼出来的,身体如果长期没有活动,突然剧烈运动,就会拉伤,就象你现在这个样子