关于立定跳远＆一千米跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 13:14:15
如何提高立定跳远和1000米跑成绩？
应该如何练习 穿什么样的鞋 吃哪些食物？

立定跳远主要取决于你的身高体形等各方面的身体因素,如果想尽快提高成绩,就要多做连续的蛙跳,跳的多远没事,主要是要连续起来.一千米也没有特定的训练方法,围着操场跑3000米是最好的方法,鞋要穿薄一点的,不要太大,要合脚的,立定跳远最好穿比较轻,比较软一点的鞋,不要轻信外边那种弹性大的鞋,吃什么无所谓,吃一些易消化的,如蔬菜水果,玉米面.
祝你成功

跳远时当然专用的跳远鞋。长跑如果感觉场面硬就穿慢跑鞋！不硬就跑鞋吧！

穿爱世克私的马拉松鞋