锻炼时间问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 09:56:38

每次固定时间锻炼120分钟好还是不定时间的分次锻炼120分钟好呢比如每天早上锻炼1小时晚上再一小时效果好还是不定时间的每次10分钟做12次好呢时间都120分钟
我是减肥不过身上长肌肉我不在乎

我们体育老师说``一次运动半小时就可以开始消耗卡路里``
也就是说``你可以连续运动45分钟``- -就可以了``
时间太多的话``
会坚持不下去的``- -
而且``会很累``很饿``就会吃更多的东西`- -就...
……没有效果了`- -

不定时间的分次锻炼好
最好的时间是在晚上，17点到20点，运动前，喝点黑咖啡，有助于脂肪的消耗，另外饭后要站着，不能坐下，不能剧烈运动，

清晨锻炼比较好,这样可以消耗掉你晚上积累的卡路里.

睡觉前120分钟，时间不够的话睡一觉就白锻炼了。