1个月内减肥28斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 19:37:19
我是一个初中生，因为之前放假所以一直拼命的吃，现在成为了一个胖子。我现在要减肥，本人1米63，体重128（太胖了），请问怎么才能在最短的时间内减到100斤？最好只花3周的时间减去28斤，我不要从别的网上复制粘贴过来的减肥方法，我要亲身体验的既迅速又有效的减肥方法，好的话有奖励，谢谢！

3周减15公斤
你必需要有恒心！一定
每天只吃苹果，除外什么也不能碰
每晚放学回家制订适合自己的锻炼项目
比如跳绳一类，一天坚持500下
只要你坚持3周最少减15公斤.

这个需要很坚强的毅力了。
假如不依靠药物的话，要么是节食，要么是运动。
如果是我会选择节食加代餐。。
想偶有段日子迷恋上网玩AU，玩的疯了一天才吃一顿饭还吃很少，那时从55KG瘦到50KG不到。才半个月的时间挖。不过那段时间只要稍微蹲久点就很晕。。呵呵不建议学我啦。。而且那之后，肠胃都不适应吃饭，差点得老厌食症捏。。

我用过一种药叫宣资蔬果减肥胶囊，一个月减了20斤左右，但是那个在开始几天吃完以后会觉得有点头晕，建议你如果不是十分有必要最好不要用药物减肥

如果有决心的话你可以尝试一下跳绳减肥法，一天最少要维持半个小时．然后根据你的自身情况增加你的运动量，这样坚持下来的话，减肥效果会很明显的，希望你瘦身成功＾＾＾

不吃 少吃 不然你别想其他可能

昏,你3个星期想守28简直不太可能.
除非你去抽脂还差不朵.
你还是先有个决心,慢慢来吧,半年应该差不多.