经常骑动感单车(spining),大腿和小腿还有腰会不会变的很粗?

我的亲身感受： 动感单车可以消耗脂肪，小臂，大腿，小腿都会变细，而且，后背的赘肉也可以消失！你必须在一节课后，多做一些抻拉韧带的动作，比如压腿，等等。我自己在健身房都是先参加一节动感单车的课程，然后去上一节瑜伽课。去年我用了一个月的时间成功减掉了15斤，然后就漂漂亮亮的去拍结婚照了。如果你是女生，动感单车真的可以令我们的身体变得苗条，能够达到我们想要的效果。

动感单车非常有效果 而且容易坚持 推荐 不过所有运动都有伤害身体的可能 建议运动前要做好热身 运动后要适当做放松

可以消耗脂肪