运动后，或第二天出现“明显疲劳”有什么证状？

运动过量会感觉脑袋很沉，全身无力，提不起精神严重的，连走路都觉得不想走。

坚持，控制运动量，逐步增加

头重脚轻，走路有点发飘
肺不是很舒服，深呼吸感觉有点喘不过气来
精神上还是不错的，身体处于深度疲劳状态

身体疲劳，肌肉酸胀，因为运动时肌肉产生的乳酸没有及时代谢掉，所以运动后要做好放松活动，积极帮肌肉把乳酸代谢掉。