关于哑铃?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 03:56:35

我今年20岁了,由于生了一场病,体质较弱.所以连80斤都不到.前些日子,听老师说练哑铃对我身体有好处.由于不知道哑铃的锻炼方法和多少重量才适合自己,结果就买了一副7磅的哑铃,还特意买了一本哑铃健身的书,可我发现7磅对我来说太重了,像侧平举和平卧推举都很难完成.是不是应该买一副轻一点的.

首先你不应该泄气！
1.先确定你最大能承受多少，依照70%联系 12个一组三组！
2你身体的问题不是哑铃能解决的。我建议由有氧运动着手！自行车运动，长跑等等！可以锻炼心肺。
3 加强营养。
4 需明白健康的身体包括柔韧爆发力和耐力！你可以从这三个入手。你现在只是爆发力的那方面！祝你健康！

想买到时候问问卖健身器材的人不就都知道了再说了除了哑铃还有很多的器材你可以参考还有哑铃都是有尺寸和重量的不是你想要多少就要说少的 ~~除非订做

恩，是应该减轻重量，你体质不好应该循序渐进的练，不要着急，希望你能强壮起来

身高多少啊你

所以连80斤都不到

你是男的？？？？瘦鬼转世？？