听说原地跑步的效果很好，要坚持多久才能减掉10斤？

原地跑的确能减肥，但是你一旦停跑就会百分百反弹。我是02年夏天在家跑，一边放CD，跑完正好45分钟。两个月后瘦了5斤，之后因为读书所以渐渐停跑了。10月底就出现梨形身材的征兆，特别是大腿更是结实的吓人，几乎已经到爆裂的程度。后来我就害怕地不敢做任何的减肥运动，这种情况直到05年才稍有改善。
后来听说长跑能瘦身特别是瘦腿，我就抱着试试看的心情孤注一掷，事实证明长跑的确能减肥，就是慢跑，千万别像跑800米那样，而且不会反弹。我是每天跑40分钟，平均每月减2公斤，很有效的。以一个过来人来说，减肥千万别原地跑步。除非你能正确掌握拉伸方法，不然的话是很危险的。如果要减肥或健体，还是选择长跑和跳绳吧，也不用担心停火后有“后遗症”。