薏米粥适合天天喝吗？

当然别天天喝！任何有营养，对身体有好处的食品，吃多了都会产生相反效果！（量变到一定程度必然会引起质变，所以一定要适量！）

苡米是常用的中药，又是常吃的食物。因含有极丰富的蛋白质和麸皮质、磷质、石炭质，维生素B1、B2，及碳水化合物，它的滋养成份，远超过白米之上

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，近人以之减肥。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

不过，生苡米的利尿作用可引致肾虚及早泄、流产等，故体弱及孕妇慎用，或不用生苡米，改用熟苡米。

最好别！过犹不及，因为它毕竟不是主食！！