求助!!!!!慢跑5000米消耗的热量. 谢绝大段摘抄.

3000卡左右
基础代谢的需要基本热量:2000千卡
体力活动所需要的热量:600千卡
消化食物需要的热量:260千卡
每天所需要消耗的热量为:2000+600+260=2860千卡

500大卡左右，这个是从很多健身网站看到的，比较真实的一个数字。

一般来说，会失去3000卡路里。