怎么跑1000米

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 09:43:20

我16岁 177cm 72kg 1000米怎么才能发挥的最好```平时都是5分20秒的```怎么样才能做到最好``比如怎么跑``跑前该做些什么??

5分20秒..-0- 跑步前喝点水,适当做准备运动,跑步嘚时候先不要冲在最前面,注意调整呼吸,步子跨大一点..

T T我们明天考800米..

跑前不要喝水，做一下准备运动，跑步途中前400米保持中等速度跟在同学之间，400米到800米时可以稍微加速但不要加的太快追到第三左右，但不要和前2位拉的距离太大，后200米冲刺。