定一个篮球计划

练球的话 就是在你所有的空余时间
除掉
两小时的运动站外
其他都用来练球
真正的练球是很苦的

如果有时间的话，3小时一天
但如果时间不多，1小时一天

我是学得，你第一天对它时一定很喜欢打，所以可以打一个小时以上，

以后呢，对你个人来说是初学者，所以第二天来说只要30分钟左右就可

以了，在这期间主要投篮；等练的差不多时，再增加强度，一天一个小

时以上，主要练运球跟三步上篮；再等练一定程度，就学差打小比赛跟

人身体接触，时间为2个小时左右；等你有点所成再向下一个目标前进！

（仅当参考）