寒假45天锻炼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 11:36:42

如题需要锻炼就是减点肥加强点力量有没有人能给点专业性的指导意见实在简单的计划表谢谢 ~谢绝路人

那你就隔一天跑步隔一天练力量吧

跑步的时候最好再20分钟以上这样才能减肥而且最好气喘吁吁不要炼汗都不出就回来了

力量的话可以练俯卧撑就够了因为俯卧撑是复合动作涉及到很多块肌肉你循序渐进以后做得多了自然力量就上去了

练街舞吧