睡不着觉又感到很累

晚上睡不着觉，白天当然会很疲惫了，我也不知道到底该怎么治失眠，不过多喝点牛奶，多做点运动，少想点事情，也许会好一些。另外，把你的卧室装扮得温馨一些，色调暗一些，也许会有助于你早点进入梦乡。我知道睡不到觉确实很难受，希望你能早日摆脱苦恼。

泡百合花的水喝能缓解一下。没有百合花有百合花的梗也行，用刚烧开的水浸泡，当茶喝，效果会更佳。

我爸妈也是这样,40多岁的时候有一段时间总是睡眠不好,2,3点就会醒.睡眠变少是这个年龄段的生理现象.但是他们醒来后,都是想一些工作上不顺利的事情.所以说心理也有很大的因素.还是自己注意调节吧.把心放宽,很多问题就能迎刃而解~

白天把自己累个半死，比如爬个华山，晚上一定睡得着。