健身与感冒

看来你平时要注意保暖了，尤其是健身之后！！！
因为在你健身之后，身体处于很疲劳的状态，这个时候身体的抵抗力是很低的，如果这时候着凉的话是很容易感冒的，所以健身之后一定要注意保暖，尤其是在冬天！！！

我坚持健身已经快三年了，最初的疑惑跟楼主一样。其实预防很简单的

1、出汗后别吹凉风，过15-30分钟，等身体收汗后才能出去，主要针对于天气冷的时候；
a、尤其是上完高温瑜伽课后需要注意这点，上完课后可以开门通气，但是要找个避风的地方呆着；
b、夏天跳操课时，尽量远离空调的出风口，当时是很爽，但很容易感冒；

2、洗完澡后要吹干头发，不管是什么季节，一定要养成习惯。

3、收汗后才能洗澡，千万别大汗时就去洗，如果你急着上下一节课，可以用干毛巾把身体擦干，换上干衣服再去上。

4、如果晚上有上2节有氧课的，最好是多准备一套衣服换。

5、平时注意保暖，尤其是练习瑜伽时，如果天冷，可以穿上袜子。

注意运动后休息,主要是过于疲劳

主要原因就是你出汗马上就去洗澡.

会不会是练的时候出汗着凉了？