健身房 一天可以去两次吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 09:40:19
上海 鞍山路上的一兆韦德

你如果办的是月卡或年卡,一天去几次都无所谓.

这样不好
建议最好一天一次 时间最好在下午3到5点 中午吃饭的能量还没消耗完 锻炼完后 又可及时 补充
这一次不要太讲究量 要注意动作的标准和 对一组大肌肉群的彻底锻炼
这比一次把全身都锻炼一边效果要好的多

锻炼完后注意 高蛋白物质的摄入

祝你 取得成功