最近老睡不着，怎么办…

睡觉前避免剧烈运动而造成精神亢奋,喝一杯牛奶,想一些让人能够心情平和的事情,比如平静的海面等,不要刻意的去睡觉

是不是有什么不开心的事？把烦心事都忘掉才有可能睡好觉。

是假期综合证吧！睡不着，不要强求，可以听舒缓的音乐，洗个热水澡有条件的可以做香熏按摩。

要去看医生的哦,我以前也这样,看医生吃了药就好多了,还有自己心情要保持开心,乐观,睡觉的时候喝牛奶也有助睡眠.

晚上要做运动，让身体疲倦，要注意睡觉的地方安静和温馨！