快速减肥法?

我自己的切身体验：吃饭只吃七分饱！晚上9点后不吃任何东西！每天喝6杯白开水！饿的时候可吃些苹果，远离甜食,少吃高热量的食品，加上每天做适量运动。要长期坚持才有效果。几个月后就会发现自己变苗条啦！！减重也别太要求速成，容易反弹的！呵呵，要有持之以恒的决心！ 希望回答你能满意！

快速减肥反弹快

快速推荐饿肚子……吃魔芋……减肥的根本就是消耗量大于摄取量~

最健康的还是减少食量，饱了就好，但是要多运动~慢慢减少食量，对身体没有伤害，体质也不会下降~

晚上七点之后别吃东西

军事锻炼的方法：
我军训一星期就瘦了好几斤呢！