健身能减肥么？

赘肉是永远无法练成肌肉的，我是一位健身爱好者，您可以借鉴一下我的经验：肌肉是由蛋白质形成的，而且不是由赘肉中的脂肪形成的，所以要拥有完美身材，一定要先把脂肪减掉。起初一段时间，你一定要保持天天跑步，可以上午1万米，下午1万米（如果你有时间！如果你有体力），如果实在太难，可以从一天5千慢慢往上长，不要急于求成。饮食也很关键，适当饮食，不要暴饮暴食，酒最好少喝，烟压根就别抽，每顿不要吃饱，但要吃好，要有多方面的营养，可以配一下餐。先跑一段时间，觉得自己有一段体力了，就可以上器材了，健身房应该有专门的人员，也可以问问老去的人。总之，去健身房会相当有用，前提只有一个，“恒心”！！！祝您在锻炼后有完美的身材！！！

应该是可以的 不过这要看个人的体质了 建议采取运动和饮食相结合的减肥方法

不是说一体积的肌肉等于五体积的肥肉嘛，练成了肌肉的地方不就瘦下去了吗？

当然了,健身能消耗热量,自然能减

能减一点，但还要多吃水果，蔬菜。多运动。