性别男，体重242，快肥死了。有减肥成功的来。神啊!来救我！！

我一个月减二十斤，在西安夏天，做推销，天天走路，上楼厦，爬高梯，出的汗都干完了，一天累下来连饭都省了，下午回到学校还要和同学打会儿篮球，所以刚开学同学们都对我刮目相看，我自己也从此变瘦了，我最胖170，现最胖145了，还有多喝水，多吃水果蔬菜，减少主粮，不吃油炸食品！！！

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

餐前用决明子泡开水喝

绝对有效果！

我朋友就是这样瘦下来的！

你可以去查一下决明子的药效

而且这东西也便宜，十块钱一大包

比那些贵的要死的减肥药好的多了！

简单地说,就俩字: 打球!

我有一套方法,最快最实用,但也最考验你的忍耐意志,就是绝食锻炼法
即所谓绝食,任何时候不吃东西;而锻炼则是指打篮球唯一一种激烈运动
因为你有身高优势,不打篮球绝对是浪费!~

每天必须得忍耐,绝对不能吃任何东西,闻都不要闻,把裤腰带拉紧了!`抽出2个小时左右打篮球锻炼(最好是自己一个人练习,不要打比赛) 刚开始打球没几分钟你肯定会累,这是缺乏锻炼的结果,但不要感觉困难,自己试着坚持锻炼