想知道有什么有效的减肥方法

不过一日三餐还是要照常吃啊,只不过不要吃太饱(七分饱就行了),平时多喝水,多吃水果,多站少坐!

每天吃完饭15分钟以后，作30分钟的运动如：踢毽子、跳绳、跑步、行走。这样坚持每天运动，会减少脂肪堆积。消耗更多的卡路里。

越想着自己胖它就越胖..
要打起精神..你坐了一段时间以后可以起来走走..
晚上你可以选择跟朋友去舞厅跳跳交谊舞..或者练练瑜珈..
我觉得可以经常喝喝蜂蜜水..排毒..而且还可以养颜..
比如说你洗澡的时候可以去蒸桑拿..这样对人体可以起到减肥和排汗的效果..感觉还不错..
而且睡前2个小时不要吃东西..就算吃了也要过两个小时再睡..
食物可以适当减少..不过该吃的还是要吃..落下病根更麻烦..

我的亲身经验：不吃东西。。。不过绝对有效，只要你能坚持

饿着，哪有那么多时间做运动啊，本人很懒，运动对我来说不是享受，最后的自由都要强迫自己，太辛苦了，还是挨点饿吧，肚子空空但是很扁也挺享受的，我只是说晚餐阿，少吃点

饮食有规律，尽量控制每餐的摄入量。注意日常坐行的姿势，多运动。