在散打训练中不小心把大腿的后侧肌群给拉伤了，该怎么疗养呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 04:14:24

大约都有两个月了，还是没有完全好，有的时候还能感觉到，轻微的刺痛。受伤的腿还能练习柔韧性了吗？具体训练该怎么办？现在很苦恼，望哪位大师指点一二，小弟不胜感激！！

柔韧性的训练应该时不成问题的。
你说2个月还没完全好这2个月你是怎么疗养的？？
首先你不能做幅度太大的动作，其次不能给你的腿过多的压力，然后在今后的一个月中不断的每天做腿部的按摩（自己舒服就好），低个月做一些慢跑快走之类的训练
第三个月做脚踏车练习在第四个月的时候再去散打试试