关于刚开始练习哑铃的问题,请帮帮我好吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:09:12
您好
我18岁男生,140斤力量较小.开始联系哑铃健身.
请问我刚开始应该用每个多少公斤的哑铃呢?

1:如果你要增肌:选择一组勉强能完成8-10次的重量!

2:如果你要塑形:选择一组勉强能完成10-15次的重量!

买可调节的哑铃吧!(一副=五副或更多)

可以加减片的,25公斤的用时可变成(5.10.15.20.)

公斤的,又不占地方,又有利于"升级"

价格:根据质量不同,120-180元

我哪知道你该用多少？？去体育器材专卖店挑，最好选那种可卸的带片的哑铃，来个大约40、50 斤的，够你用一年的了！可以从轻到重练，就是装着麻烦。坚持吧