吃苦瓜和苦瓜粉哪样更有效

我建议是吃苦瓜减肥，因为这样比较健康，毕竟是新鲜蔬菜。
但是你要想效果快，那就是苦瓜粉减肥，本人现在就在用苦瓜粉减肥中，排毒效果还可以，但要注意的是不要和绿茶之类的寒性食物一起用，对女性身体不好！我用的是苦瓜芦荟粉一起引用，效果还是可以，注意要用热水冲服，希望对你有帮助，祝你减肥成功！！

苦瓜粉更有效,它是浓缩的,还有苦瓜提取物效果更好,比苦瓜粉更浓缩,一天只需要吃几G,吃苦瓜粉一天起码15g

当然是苦瓜好了。
多吃苦瓜榨汁很好的，很养颜。
只是要注意，吃的时候最好用残渣敷脸，这样效果更好。
有些苦瓜粉不一定有效的，还是纯天然的好，和人体较符，吸收的快。

苦瓜. 毕竟是天然的东西.