立定跳远在半个月里最多能进步多少

取决于多方面因素，最重要的三条：
1、你原先的身体素质
2、你先天的身体素质（跳远需要腿部爆发力，爆发力和天生有一些关系，只是女生普遍这方面不是很突出）
3、你这段时间的训练

你现在跳1.8，保守估计，如果训练得当，应该能增进0.5-0.8米左右，如果训练效果佳，能增进0.8-1.5米左右~
女生的话，取得满分也不是很难~

给你附上跳远的训练办法：
1、慢跑10-15分钟，匀速，中间不许停
2、跳跃训练——蛙跳、摸高跳 20-40个/组，1-5组/天
3、跳绳 0.5-1分钟/组，1-3组/天
4、立定跳远 10-30次/天
（注：后三项属于力量训练，不可一下上量过大，否则肌肉吃不消，其出现的酸痛可能让你无法坚持后续训练，严重甚至可造成运动伤~从最小量开始，逐渐加量~）

ps:虽然跳远和身体条件有一些关系，不过心理负担不必过重，因为说实话，其实中高考的要求都不难，只要平时多锻炼的人，都不成问题，增强你的身体素质就ok~

祝你成功~！

以上答案专属askeryym，禁止盗用，盗用必究~！

楼上胡扯,不要说女的,就是男的,谁能增加那么多啊!半个月0.5米,一年多少米???
女孩(不是运动员）素质本来就差，临时抱佛脚，如何能快速提高?还是做些蛙跳吧（最好能连续），增加腿部力量，尽可能多提高一些，考试时搏一把。
--------------------------------------------立定跳远的基础是起跳爆发力和腹肌力,半个月还是以提高下肢力量最实际,女孩可练的方式不多,如果场地限制,也可以跳台阶,最好是负手,这样强度大一些,对提高成绩更有利.

因为短时间不可能改变身体各部位的力量，所以立定跳远的话，注意姿势就好了，特别注意摆手和尽量地收脚

楼下的还跳台阶....别恶心了.老子田径队的
才做台阶.普通的做台阶到时候考试时脚没力别怪噢

应该制定一个练习计划
首先练习下肢力量 弹跳能力 爆发力
当然先天因素也会影响你跳的远度
一般2米2应该可以跳过