我遗传肥胖，又不太想运动，有没有不伤身的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 14:46:38
女，163CM，60KG

合理的饮食，加适量的运动就可以！
平时不想运动，那就没事的时事，到处走走，也是可以的！
只要坚持就一定会有效果的！
平时不要吃零食和油太多的食品
多吃蔬菜和水果，牛奶、酸奶、豆浆平时多喝一些