体重减下来不管肌肉还是肥肉~都能消除吗？？~

少吃加运动，如果急切想瘦那就节食加运动。如21日减肥法，过午不食等

肌肉比较难减

其实多运动消耗掉脂肪就好了

节食最有效了
而且反弹的最不快
加上多运动
能减的很快的

哥们你疯了吗？怎么会想到要减肌肉呢？呵呵 建议你上网搜一些健身的视频练练，把脂肪转化为肌肉不更好吗？

你多大啊?MS这个身高体重的比例你一点也不胖啊