贪吃不爱动得人如何减肥

不要吃带脂肪和高糖的东西,坐着的时候脚经常抖起来,有帮助的

生命在于运动。。不动是不行的。
勤快一点。。哪怕走几步也好~ 做着不动吃什么都没用。
而且对身体不好。每天定时走路。。慢走放松得走~~
边走边听音乐都可以的！ 同时喝清淡的绿茶/韩国大麦茶/黑咖啡~
欢迎探讨： QQ-867143915~~

貌似是没有办法了，

脑力劳动会大量的消耗体力和能量，活跃时可达到总消耗的40-70%.大量的脑力运动,会使人体重很快降下来.。。。
多做做高等数学概率论模电什么的。。吃饭还是以前的食量。。。瘦不下来那就太没天理了。。

饮食是最重要的，少摄入一些高脂肪的食品，最好不要吃零食！晚上8点以后最好不要再吃东西，吃饭之前可以吃些水果或者先喝汤，增加自己的饱腹感，吃饭的时候就吃不了太多了！而且一定要有意识，吃到8分饱，一定不要吃到撑……如果你实在喜欢吃零食，记得每天下午3-4点吃一点，这个时间吃长胖的几率最小，但是也不要猛吃哦！
减肥贵在坚持啦，所以看你自己了，另外游泳，泡澡，冲凉都有助于减肥和消化！如果你和我一样不喜欢肌肉美，那就一定记住，不要做大量的运动，它只会使得皮肤紧致变成肌肉，但是适量的运动也是需要的，比如走路，做家务等等！

你可以用过午不食的方法
就是过了下午2点后不要吃东西了（水果是可以的）
早上吃的营养一点，中午吃6-8分饱，晚上绝对别吃！
还有人说喝普洱茶有助于减肥（我现在正在喝，味道还不错~）你可以买10元一两的，一杯可以反复泡！
不喜欢运动的话，就多在家里站站，比如看电视的时候，就站这，或是多去逛逛街（试试小号的衣服裤子，会更有动力减肥的！）
总之减肥就是要少吃并且别一天到晚一点都不动~
如果贪吃不动的话，减肥的希望是很渺茫的啦~~
祝你成功！