原地蹲起对跑步有帮助吗?急

有

你起立蹲下 时摸摸自己的腿是不是 紧的？

所以有练到腿部肌肉，当然对跑步有帮助

说句题外话：要拿奖为什么还不好意思 去外面跑？跑步有什么不好的吗？

没用 只会让你的腿提不起劲!!

~哈哈~你跑什么你都说不清楚~怎么给你提意见啊!!!

有

有帮助啊 提高速度的!! 腿的力量提高!

正规的短跑都是原地蹲起式起跑加起跑器，然后穿钉鞋，但是这个并不一定适合每一个人，尤其是蹲起式起跑加起跑器的话，是要经过专门的训练才能达到比直立起跑快的效果的，如果你以前没有用过起跑器，你会很不习惯上身那种非常前倾的起跑姿势的，所以如果以前一次没用过，不建议你用起跑器，单纯的原地蹲起和钉鞋比较好适应点，你可以穿了钉鞋去田径场练练试试，家里空间太小了，效果不大的，穿好装备去田径场跑几个起跑和途中跑，先适应一下，等过几天跑的时候心里也比较有底，