天天坚持跑步体质多久才会有效果上升

要看你每天跑的距离和时间是多少，没天坚持跑40分钟，15天后就回有效果。不过需要坚持。

如果你天天想你就会感觉不到身子素质的提升

如果你不去想，专心享受练习跑步，你会受到意外之喜：我什么时候这么壮了？

每天跑800米.大概一个月或半个月就有效果,真的,我就是这样!

短时间内是看不出效果的 坚持长时间锻炼 你就会发现锻炼效果的!