减肥，如何练腹肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 05:52:52

除了做仰卧起坐，和器械运动，和节食，要能在家里可行的办法

肚子是很难练的健身教练告诉我要是没有正规的锻炼练出来的也不会好看不匀称找个健身房吧 2个月应该就能起来还可以看漂亮MM练愈加多好的～

肌肉只有拉伸和收缩两种运动状态。你说的基本上都全了！如果还要说的话就是腰部的旋转，可以拉伸腹肌。仰卧起坐以后，做一个腰部的左右旋转就可以了。

引力向上啊