睡前喝牛奶能不能充分吸收牛奶中的营养? 这样不会是空腹吧?

有安眠的帮助，不过也会被胃吸收，因为吃完晚饭一般人很少运动，所以导致胃口很难迅速排空，即使在睡觉前也很难保持空腹，所以喝牛奶会补充营养的

睡前喝牛奶很好，牛奶可以安神，增进睡眠质量，而且搭配几片饼干或者面包，可以延长牛奶停留在肠胃中的时间，这样，牛奶的营养就可以被充分利用了。

有人说睡前喝奶可以养心 可是科学证明它只有助眠的功效

是的