我在减肥,大家帮我看看我的食谱科学吗?

早上10点前新陈代谢非常快，所以吃什么都不会胖，也不用刻意控制食量~~

中午：全麦面包（或米饭）+素菜+一碗汤+白肉（例如：鱼、鸡之类的）~绝对不要吃核桃、花生一类的坚果，想补充脑力就多吃点鱼肉。

下午：一个苹果或香蕉~~

晚上：试试一些豆制品，既可以填饱肚子又没有什么热量。

8点以后，千万别吃东西，喝点酸奶就行~

首先，你有一个误区，你吃的实在是太多餐了，不一定没有什么脂肪的食物就不长肉

其次，你清肠很厉害，但是依然便秘，说明你的方法很有问题，你和这么多水，不怕水肿？

你的吃法估计停止节食之后反弹的很厉害

最后，建议你找别的食谱

你的食谱没几条合理

把蜂蜜水改在晚上喝吧，蜂蜜是酸性的，早晨空肚喝对肠胃不好。香蕉虽然含糖分很高，但是它的含钾量也是很高的，对身体所需营养和减掉下身脂肪是有好处的。我减肥的时候也是有点便秘，但后来我觉得，那个因该不算是便秘，因为你吃的太少了，所以没有什么东西可让你排泄的。走路确实是很不错的一个减肥方法，但是想减肥，一定要快走，这样才有效。
要减10斤每个人所需的时间是不一样的，应该是越胖的人需要的时间会稍短些，看看你自己属于哪种吧。我大概用了一个假期的时间，不过我以前不是特别胖。
另外你可以试试增加一些豆制品，既可以填抱肚子，有没有什么热量，而且对身体还有好处，但不要选择含油过多的豆制品，否则会适得其反。而且你的食谱中没有动物蛋白，虽说减肥的时候不能吃太多肉类，但也不能一点也不吃，否则身体会缺乏营养的。晚上不要吃，但中午要适当的补充一些动物蛋白。
你现在是上什么学呢？中学还是大学？我现在是在大学里，实行减肥计划，中学的时候揣的像个死猪，如果你现在在上中学，就先别减肥了，正是用脑子和体力的时候，减肥对身体不好，如果在大学，那就稍稍控制一下饮食而且要注意多多锻炼哦~

北方的姑娘就是这样，你已经不算胖了，不要受到那边的影响~别太刻意了

科学说了不算！
事实说了算！