每天早上中午正常吃饭，晚上不吃晚饭， 吃两个苹果，会瘦吗

一般人基本上坚持不了每天只吃苹果，如果这样下去到忍受不住的时候会大吃特吃，建议：
　　每天早上可以吃的丰富点，但不要吃油腻的。必需包含：蛋白质、水果、谷物、牛奶或者豆浆，
　　中午吃小碗糙米饭，加多种大量的蔬菜，清淡的汤，和少量的鸡脯肉、鱼肉，不饱的饭后加水果坚果。
　　晚饭，清淡不沾油荤，吃易消化食物即可。
　　再告诉一般瘦子都很能吃，但觉得自己胖的即使什么都不吃也不一定会瘦，唯一能够代谢脂肪的方法只有运动，所以在家还是做做瑜伽，饭后记得散步，不要久坐，
　　放学下班可以走回去或者不坐电梯用爬的，有过减肥经历的人才会劝，注意健康，最后，还是算下自己的BMI可以了解下自己是否真的属于肥胖，还可以得知最理想的体重范围应该是多少。

坚持半年，会的，苹果减少到一个。

想瘦必须每天摄入热量小于消耗热量，如果只是晚上不吃饭而每天多处于“静止”状态，达不到消耗热量大于摄入热量。
所以要饮食和运动配合才是健康减肥。
具体操作（简单实用型）：
减脂，每天早起和300毫升白水。空腹（淡盐水更好），上午11点喝300毫升，下午3点300毫升，8点之前喝少许，睡前不必喝！目的是排毒素，也有促进代谢功能！以蔬菜水果和粗粮玉米土豆（不油炸）为主（黄瓜，生西红柿，菠菜，紫菜，香蕉，苹果），不吃零食，3餐按时。早餐一定要吃（吃早餐比不吃更能促进代谢），如果可以的话，晚餐只吃蔬菜水果！每天可以喝袋牛奶补充蛋白质。
有条件的情况下，每天跑跑步（慢跑），跳跳操，游泳等等。
如果工作条件不允许，则多走动一下，哪怕在办公室多走动，多伸伸腰踢踢腿，做些温和的拉伸动作，站姿坐姿要正确，挺胸收腹，避免脂肪堆积，总之只要有活动，就有热量在消耗！

想瘦必须每天摄入热量小于消耗热量，如果只是晚上不吃饭而每天多处于“静止”状态，达不到消耗热量大于摄入热量。
所以要饮食和运动配合才是健康减肥。
具体操作（简单实用型）：
减脂，每天早起和300毫升白水。空腹（淡盐水更好），上午11点喝300毫升，下午3点300毫升，8点之前喝少许，睡前不必喝！目的是排毒素，也有促进代谢功能！以蔬菜水果和粗粮玉米土豆（不油炸）为主（黄瓜，生西红柿，菠菜，紫菜，香