跳远跳不远怎么办啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:28:50
特殊情况：下星期就要中考体育了！

我平时成绩也不咋样，也不知道如何去练，最多也是跳过1.6米而已。（本人重量级）

所以在现在还剩几天时间紧促的情况下，谁能提供比较好的方法稍微将我的跳远成绩的分提高一些？？是在短时间内哦!

我的目标不算高吧~ >_<
先谢谢了！
。。就快考了。。所以我就选对我来讲比较实际的回答吧。谢谢了。

这种事情要靠天分的``我们班有个小个子``就跳就2米以上`说不准的```奋力一跳吧``蹦出去就是这样

跳远之前的准备动作不要太多，我记得我上学的时候，有的同学跳远之前要连续前后甩若干次胳膊，其实那样会在你跳远之前就已经消耗了很多体力的，自然就跳不远拉，还有，在你跳之前要为自己定一个目标，当然，要实际一点的，然后你就盯着那个目标，告诉自己能行，就使劲跳过去，很管用的，我当时就是这样的，我体育超级差，但跳远能跳两米，而且平时都不练的哦

个人认为:
如果有条件 每天带着沙袋上学 走路时候都带着
主要还是多练 练的时候可以拿下来 主要是练那个感觉 摆臂 带动整体连贯性 你应该知道抛物线吧 虽然可能说你算不准 但是这种整体连贯的感觉也是比较重要的 这个也不是短时间就可以让你拿100分 这不现实
但我觉得这样有可能让你会多得几分吧

准备时两腿自然分开20-30cm,胳膊高高抬起,
起跳时胳膊慢慢下捶至大腿的后面一点,不可太可后
双腿慢慢蹲下至90度角,不可太低
这个动作连续做1-3遍在跳,自己能力好的少做,能力差的多做
跳出时不可紧张,要注意跳出的弧度不可超过20-40度,
这需要长时间练习的,动作一定要连贯、协调、轻松

男生么？ 感觉上 如果能落地时保持屈膝 很容易到2米的
我以前中考时也是 直腿蹦 屈膝总是很害怕 后来克服了。。

建议
1、手臂要起到带动身体的作用
2、使用腰部力量
3、腿部力量

你不可以选其他的吗，重么就推铅球什么的，不是可以选的吗。跳远说实话是天生的，我初中跳的最远2.5米，现在最做只能2.3 2.4了。。老了