白天很困，感觉没有精神，体力特虚

你感觉是 身体某个部位的疾病？ 还是神经衰弱呢？

如果是心理造成的，我可以给你点经验！

为什么睡不着？ 越想睡觉越清醒。是自己给了“失眠”的机会。

多运动，大量的运动，睡觉前几个小时什么都步要想。就算天要塌了，

也等睡醒了再去考虑！

不要刻意想着：“我又要失眠了” “我这次睡的着么”

睡觉前喝牛奶，有助眠的功效，听听轻柔的音乐，笛子什么的。

烫个热水藻，烫烫脚，放松一下心情，缓解疲劳。

什么都别想，躺那把心静下来 做几个深呼吸 闭上眼睛

把思维，想象，先放一放，让自己保持空白状态。

不要去想着“我什么时候睡着” “我有没有睡着” “我是不是有睡意

。什么都别想，连心理的暗示也不准有。

你还可以买个小型的按摩器，睡觉前自己按摩一下，用棉棒蹭蹭耳朵。

自己用手指肚从前到后这样抓抓头皮。都可以啊，不要把睡觉当成一件

工作去完成，不要刻意的去想它。

这
我建议去医院查查血