关于3日苹果减肥法

一连三天吃苹果受不了，直想吐。
我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：
第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。
第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。
注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。
下面二天正常吃喝。
再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。
此方法虽是节食，但不是长期，原料也好买，又不贵，没有副作用，也不是很麻烦，更不用花钱做痛苦的手术了。
只要不暴饮暴食，还不反弹。
你可以先试试，希望这个方法适合你。
在喝酸奶时你会觉得比吃苹果幸福多了。

自虐

据说苹果慢些吃不仅可以促进唾液分泌帮助消化而且可以杀死口腔中的细菌．所以吃减肥餐的时候细嚼慢咽．而且大脑接受到胃子吃饱的信息需要十五分钟．这样你可以保护口腔的健康，还可以减肥，还能补充维生素群，你赚大了．呵呵．不过提醒一点记得苹果皮要洗干净，没有农药残留的苹果皮很有营养价值，但是有农药残留的苹果皮就～～～．吃不吃皮你自己决定吧

??①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
??②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
??③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
??④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
??⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
??⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
??⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
??三天后的饮食要点
??三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
??第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
??总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
??苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。