我想减肥，（男，20岁）现在90公斤，减到75公斤在1年内有什么办法，自己能吃苦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 16:15:10
那些胡说八道的人就不用说了，

减肥最重要的当然是控制饭量,还有少吃零食.
如果胃口实在很大,控制不了食欲的话.可以再饭前喝一瓶凝固型酸奶,或者吃一些低脂肪的食品,水果之类的.然后再吃饭,这样应该是可以降低食欲的!
然后就是运动了.运动减肥是比较健康的减肥方法,重在坚持.但是不要超出自己所能承受的范围,这样就对身体有害了.
平时少吃巧克力,饼干,零食.
相信你一定可以瘦下来的!!
我是一个很瘦的女孩子,17岁,正在增肥.我们一起努力来让自己美得健康!