问问健身方面的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 02:42:12
我今年14岁 有一副哑铃 5LB的 如果要练 请给出一个训练强度
胸部和肩部的
另外 我的左胸部肌肉比右胸部突出一点 轮廓也饱满些 怎样训练使其能对称？

徒手其实也可以将全身的每一个部位都锻炼到,一般没有健身经历的人徒手锻炼就可取得很好的效果,有一定健身基础的人也可以通过徒手锻炼来尽可能最大化的保持自己的肌肉块和力量.如果你是想练出好的形体的话,那么你可以试试我在不能去健身房时,徒手在家的训练方法,按照这套训练方法和计划相信一个月,你的力量和形体就会取得明显的进步

多去游泳