我的减肥问题，有悬赏！！！

??你好，个人觉得应该是减肥的停滞期，人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。
??如何克服减肥的停滞期：
??克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
??对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
??很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
??这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
??想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
??1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
??2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
??3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。

我前一段时间也在减肥,把我的减肥计划和你分享一下吧.我是挺有效果的.
早上:两个鸡蛋,然后低脂牛奶(牛奶有很多种.不是所有的都适合减肥人群,买的时候看一下)
中午:一个菜,一两白米饭.菜要少油,最好别吃猪肉,多吃蔬菜
晚上:不能吃米饭,就是黄瓜苹果还有梨.慢慢开始减量,开始吃饱为止,后来慢慢减.
要说的是要学会控制自己,除了这些就是喝白开水,不能吃任何零食.
还有就是水果不是所有的都减肥,西瓜,荔枝,芒果还有香蕉都是长胖的.
切记要控制饮食,祝你成功啊!

枸杞子减肥法
取枸杞子每日30克，当茶冲服，早晚各1次，连服数日，可有明显效果。枸杞子虽是一种药性平和的良药，但脾虚有湿、消化不良及泄泻患者，应慎用。

减肥期间称体重最好不要太频