我要减肥，有什么有效的方法啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 10:05:15

本人今年20岁，体重90KG，平时喜欢运动，特别是喜欢打篮球，但是我觉得我还是有点胖，请问大家有什么好方法能够在暑假2个月减掉20斤，谢谢大家了！！！

下午吃饭的时候打篮球
打完篮球就去冲凉
然后就睡觉~
吃少点
多运动~
祝你成功！

科学饮食，多运动

觉得夏天多出汗，然后少吃油脂类食物，多打篮球会瘦很多的。祝楼主夏天减肥成功

1.尽量不吃减肥药，，
2.肥胖多半是我们体内运化的效率在低，吃的东西不能运化掉，，所以吃些补气的食品增强消化功能，如山药薏米。---参见《求医不如求己》
3.晚上要少吃
4.也不要喝过多水
5.睡前按摩腹部，保持大便通畅。
6.让自己有事干，不要成天老想着吃什么哈