什么运动对减肥最有效?

绝对赞同跑步的哇，减肥，还锻炼身体，但是要长期坚持的，要不会反弹的。
女性体内的雌性激素会抑制把脂肪转化成肌肉的。所以不用担心变成肌肉妹。你自己也可以看看身边啊，有几个减肥成功的女的变成肌肉女的？

有条件的话还是去健身房。单车那个运动减的挺快。。。不过还是得配合着拉伸肌肉。可别说不长肌肉，我练了几个星期胳膊上的肉就开始结实。

对，跑步最好了。不管你是否有条件都可以，减肥也特别好，只要坚持，一定会让你的身材凹凸有致。

跳绳 跑步 游泳

跳绳最好，还可以使身体协调

跳绳 跑步 瑜伽 肚皮舞都行 看个人条件了