40天做什么运动可以有效果的减肥呢？我现在217斤，身高183CM，不知道一个暑假能不能减到正常的体重！

不知道你体重是怎么长上去的,我是因为每天在办公室坐着不动,180CM,100KG,如果你超重的原因和我一样的话,你试试每天稍梢运动下,别太剧烈,我曾经因为去健身房运动剧烈造成肌肉拉伤,然后每顿饭前吃个水果,最好是苹果一类的,吃一个或两个,再吃饭就OK了

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