这样锻炼可以吗

因人而异，再说我们也不了解你的身体壮况，说了也是纸上谈兵。我一般都是早上四十个俯卧撑，下午三十个俯再加三十个仰，睡前再三十个俯，效果不错。但还是要看个人身体情况来制订计划

有意义吗？你练啥呢？

能做50俯卧撑 做不了50仰卧起坐？你是一口气做还是两口气？

你是分组练，还是要数量不要质量的练？

光练胸肌不练练后背吗？后背肌肉群也不小哦

单杠10个/组 双杠15个/组，一天每样三组，每组间隔休息一分钟，练完就完事，有劲也不继续练，
三个月就有效果，比你那么练效果好

可以的，但建议增加器械练习，哑铃就很好。

搁一分钟做一组,

运动量太小了 健身还是减肥 都达不到效果

俯卧撑最少每天做100以上才有效果 每组至少25下

只要练 就有好处。力量训练最好两天一次。