每天做几十个仰卧起重能否把啤酒肚减掉

其实减肥贵在坚持,我曾经用4个月左右的时间减去了30斤重要的就是控制饮食和运动...我也是男的,和你身高差不多,你现在还没处于很胖的状态,如果只想减肚子,我的意见是晚饭少吃,睡觉前做俯卧撑,这个很重要,睡觉前把多余的热量消耗才可以避免脂肪在夜晚的积累~至于能做多少,根据个人的身体情况吧! 开始可以少点,逐渐加多...我坚持1个月时已经可以一次做200多个,贵在坚持嘛,现在我停止了快半年了.独自又有点起来,虽然体重还没有增加... 运动还是很重要的! 最后祝你好运,早日成功~

我觉得几十个是远远不够的,我每天做200个效果都不是很好,不过我的腹部很结实,没有赘肉的,穿衣服很有型.

可以但是一定要坚持才可以否则会反弹的，最好少吃点西瓜，夏天多喝点茶水也可减去啤酒肚，最好是绿茶。

?? 你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点： 1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。 2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。 3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。 4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼

最起码半小时哦

好像没什么大用，我给老爸设计过，肚子还是啤酒肚

所以后来叫老爸去跳交谊舞，每天去跳一个小时

现在肚子都下来了，很小了

蛮有效的